Sig farvel til tankemylder, uro og stress

– og få mere livsglæde

Hjælp til at sætte DIT personlige lederskab i fokus

Det kan føles hårdt, slidsomt og ofte ganske ensomt at kæmpe med neagtive tanker. Uro og overtænkning kan nemt resultere i stress og lavt selvværd. Når du går med dine negative tanker, ledes du nemt væk fra de vigtige sunde valg og beslutninger der giver dig værdi og livsglæde.

Men det findes der råd for.   

Med forskningsbaserede redskaber inden for metakognitiv terapi og psykodynamiske redskaber, får du hjælp til din følelsesmæssige og mentale trivsel.

Måske kæmper du med angst, stress, depression eller andre personlige udfordringer, uanset hvilken problemstilling du står med, så vil jeg rigtig gerne hjælpe dig.

Med hjælp til dit personlige lederskab får du konkrete redskaber til:

  • at sætte dig og dine behov i fokus
  • at håndtere dine tanker
  • at udtrykke dine følelser uden skam og dårlig samvittighed
  • at få et mere positivt og åbent mindset
  • at skifte fra pres til indre ro og overblik
  • at få struktur på din hverdag
  • at skabe en sundere livstil
  • at træffe de valg der føles godt for dig

8 ud af 10 kvinder og mænd, der søger min hjælp, kæmper med tankemylder, uro eller stress.

Der er mange grunde til de føler sig anspændte og frustrerede. En af de primære årsager er, at de fokusere alt for meget på deres tanker. De tror de skal løse problemer alene ved at gruble eller spekulerer for at opnå et godt resultat. Det mange ikke ved er, at man mister kontakten til kroppens signaler og det vi reelt har brug for når vi glemmer at holde pauser fra tankerne.

At sidde fast i tanker og bekymringer, skaber ubalance og uro i nervesystemet, med det følger ofte en forringet nattesøvn, alkohol eller anden form for misbrug, for meget skærmfokusering, vredesudbrud, frustrationer, konflikter og misforståelser med din partner og i sidste ende et lavt selvværd. Desværre er for meget fokusering på tænkningen bare nogle af konsekvenserne af den negative spiral og usunde livsstil.

I arbejdet med at udtrykke sig gennem følelser og krop med konkrete redskaber, ny forskningsbaseret viden og et kærligt mindset, kan man på forholdsvis kort tid, vende frustration og tristhed til større livsglæde.

Laila Baltser tilbyder:

✅ nænsom og professionel psykologisk hjælp

✅ proffesionel hjælp til følelsesmæssig og mental trivsel

✅ særligt individuelt tilrettelagt forløb

✅ undervisning i forskningsbaseret teorier

✅ sparring og vejleding under hele dit forløb

✅ konkrete redskaber inden for stress, angst og depression

✅ konsultationer online eller som fysisk fremmøde, det bestemmer du

✅ hjælp til DIN personlige udvikling og DIT personlige lederskab

✅ weekend og aftentider tider

✅  kort ventetid / fri parkering

Priser: Intro samtale 0 kr. (video eller telefonmøde) – Basis forløb 5 gange inkl. sparring mellem sessionerne 5200 kr. – med lægehenvisning eller studierabat 4200 kr. – opfølgende samtale 850 kr. med lægehenvisning eller studierabat 750 kr.

Få hjælp af en af danmarks dygtigste psykoterapeuter inden for stress, angst og depression 

Intro – samtalen foregår som video eller telefon møde. Her har vi en snak om dine udfordringer, hvad der skal til for at du kommer i trivsel og om jeg er den rette til at hjælpe dig.

Ønsker du at høre mere, så er du velkommen til at reservere en GRATIS afklarende samtale.

Du booker din tid HER 👇

Par terapi
Familie terapi
Terapi for børn og unge

kontakt Laila Baltser

Certificeret psykoterapeut og medlem af psykoterapeutforeningen med speciale i stress, angst og depression

Telefon 22 96 66 40

=

Personligt lederskab handler om at skabe kontakt til dine behov

Med et særligt tilrettelagt forløb, får du hjælp til at …

  • at højne dit selvværd
  • at stoppe dine negative tanker
  • dit mindset
  • dit vigtigste kærlighedsbehov
  • dine følelser og behov

Vidste du –

  • det er nærmest umuligt at træffe gode sunde beslutninger, når først du er havnet i et spind af fremtidsbekymringer og overtænkning
  • det er muligt at få redskaber, der genskaber dit overblik, så du bliver i stand til at træffe gode sunde beslutninger og være mere i nuèt
  • når først du har knækket koden i, hvordan du forandrer det der ikke længere viker, så kan du meget bedre tage udgangspunkt i DINE behov
  • når føst du kender dine behov og tør stå ved dig, så er det nemmere at hjælpe og være der for andre
  • der er rigtig mange der oplever samme symptomer som dig, uanset alder, køn, social status og hudfarve

Et personligt udviklingsforløb med forskningsbaserede redskaber, hjælper dig trin for trin 

Forløbet er med til at styrke …

  • Dit personlige lederskab og kærligheden til dig selv
  • Din mentale og følelsesmæssige trivsel
  • Din tillid til dig dig selv og det du mærker
  • Din selvtillid og dit selvværd
  • Samspillet med dine relationer

Ønsker du at høre mere, så er du velkommen til at sende mig en besked via min kontaktformular, reservere en tid til en snak direkte i min kalender, eller kontakte mig på telefon: 22 96 66 40

Sig farvel til tankemylder uro og stress og bliv en bedre udgave af den du ønsker at være

Søger du hjælp hos en psykoterapeut med mange års erfaringer inden for stress, angst og depression ?

Så skal du vide at …

Hos psykoterapeut Laila Baltser er det dig der er i centrum, – behandlingen tager derfor altid udgangspunkt i dit liv og dine behov. Igennem et forløb vil du blive guidet og vejledt i at finde balance i forhold til din søvn, din kost, bevægelse, din vejrtrækning og kontakten til dig selv og dine relationer. Du vil ligeledes blive undervist og inspireret af den nyeste viden inden for stress og angst

Det særlige ved et forløb hos Laila Baltser er, at du allerede ved din første samtale har en plan med indhold, pris og varighed. Et forløb indeholder de samtaler du har brug for, mindst 5 sessioner samt mailsparring

Hjælpen er kvalitetssikret og særligt tilrettelagt dine behov

✔ Sådan arbejder jeg, jeg arbejder udfra en metakognitiv og psykodynamisk vinkel. Terapien tager udgangspunkt i dit aktuelle problem og livssituation. Jeg hjælper dig med at se på succesoplevelser og mulighederne for at afhjælpe DINE udfordringer. Terapien er helt individuel og der fokuseres på at give DIG netop den kvalitetsviden og de redskaber du har brug for.

✔ Første konsultation, din første konsultation varer omkring 90 min. Vi har god tid til tale om dig og din baggrund og vi sammensætter indholdet af dit forløb, så det passer netop til dig og dine behov. Den første samtale bruges til at få afklaret, hvilke specifikke problemstillinger der er tale om og hvad der er vigtigt at arbejde med.

Du får sammenhæng i dit forløb

✔ Et sammenhængende forløb, at ændre sine tankemønstre er svært for de fleste, og det er uanset om man er ung, ældre, mand eller kvinde. Et sammenhængende forløb er med til at støtte dig i at fastholde din proces når det bliver svært. Du har også muligheden for sparring under hele dit forløb, dette sikre dig at du ikke står alene med øvelser og træning men kan gribe fat på mig når der opstår et behov, på den måde behøver du ikke vente til din næste aftale.

✔ Vælg mellem konsultation i min praksis eller onlineterapi, du vælger om du ønsker dine konsultationer skal foregå hos mig eller om vi mødes online. Video eller telefon konsultationer giver dig mulighed for at tale med mig uden at møde op i min praksis. Du kan frit vælge om alle dine konsultationer skal være video eller telefon møder, om det f.eks skal være hver anden konsultation, det er helt op til dig.

Forventninger 

✔ Forventninger til dig, du skal vide, at det tager tid at ændre vaner, derfor er det godt at du er indstillet på at gøre en indsats og have tålmodighed med dig selv og procesen. Når først du er i gang, så gør jeg mit allerbedste for at vedligeholde din motivation, bakke dig op og svare på alle dine spørgsmål. Det er en god ide at booke opfølgende samtaler med længere intervaller efter dit forløb, dette er med til at sikre, at du holder fast i dine nye gode vaner.

Psykolog eller psykoterapeut

Forkellen på en psykolog og en psykoterapeut, egentlig er der ikke den store forskel på psykoterapeuter og psykologer, begge faggrupper tilbyder samtale terapi. Hos nogle psykologer kan du bruge en lægehenvisning og få tilskud, det kan du ikke hos en psykoterapeut. Hos en psykoterapeut kan du være sikker på at vedkommende har erfaringer i relationsarbejde og har arbejdet med egne sår og personlige udfordringer. Hos en psykoterapeut får du konkrete redskaber, som hjælper dig med at forandre det der ikke længere virker for dig.  

Du er velkommen til at sende mig en besked, du vil blive kontaktet inden for 24 timer

Sig farvel til tankemylder uro og stress fordi du fortjener et godt liv

Uanset hvad din udfordring er, er der hjælp at hente hos en dygtig psykoterapeut 

Det der hjælper dig er:

  1. At få sat navn på – og ramme omkring det der er svært
  2. At få øje på, at det svære handler om dele af dit liv – ikke hele dit liv

Med dette basis – forløb, får du:

  • Sprit nye forskningsbaserede redskaber som hjælper dig til trivsel
  • konkrete redskaber til håndtering af angst, stress og depression
  • Vigtig inspiration og viden til mental og følelsesmæssig pleje
  • Ide boxes til et mentalt og følelsesmæssigt sundt liv
  • Sammenhæng mellem fortid, nutid og fremtid

Måske genkender du dig selv i nogle af de følgende sætninger:

  • Jeg føler mig ikke god nok – det er vigtigt at andre kan li mig.
  • Jeg tager mere hensyn til andre end mig selv.
  • Jeg har svært ved at sige fra – jeg frygter at andre bliver sure.
  • Jeg har svært ved at kommunikere med dem jeg holder af – jeg føler mig ikke forstået af dem.
  • Jeg bliver ved med at gøre ting, jeg ikke burde – og det påvirker mine relationer negativt.
  • Jeg føler mig forkert hvis jeg er usikker, vred eller ked af det.
  • Jeg er kun noget værd, hvis jeg er dygtig og bidrager.
  • Jeg er utryg ved konflikter, og gør alt for at undgå dem.

Den første samtale med mand 20 år jeg føler mig helt helet

Jeg føler mig helt healet, jeg er godt nok overrasket over hvilken lettelse der er for mig at have fået hjælp til at sætte på mine følelser, jeg går hjem med en følelse af at jeg er god nok og gør det godt nok TAK !

Kvinde 43 år fik den hjælp hun søgte og sagde efter sit forløb:

Det er det bedste forløb, hjælp til selvhjælp jeg nogensinde har været på og min unikke historie er helt essentiel. Jeg har tidligere skrevet det meste af det ned, men her kom alt med – også det jeg ikke er stolt af, men som er en del af min historie. Jeg oplevede at du havde den i baghovedet under hele forløbet, selvom vi ikke snakkede specielt meget om den. Mit specialdesignede mantra er stadig en god følgesvend. Jeg laver ikke så meget om på den mere.

Kvinde 63 år det at forløbet var kort gjorde en stor forskel 

Jeg kunne godt lide, at forløbet var kort og koncentreret og at det – selvom om der var en ramme – blev rettet til ud fra mine behov. Det gjorde samtalerne deres til, og jeg var glad for den opsamling jeg fik på mail efter hver samtale. Og også, at der var mulighed for at kommunikere undervejs – ja, det blev jeg opfordret til det.

Jeg kan godt lide, når der bliver henvist til andet materiale – bøger, øvelser osv. Afspændingsøvlsen hvor man skiftevis spænder og afspænder er god for mig. Lotus Turrells bog er helt fantastisk – biografi og selvhjælpsbog i et. Hvis jeg ikke på forhånd havde kendt til de 5 kærlighedssprog, ville det også have været meget relevant og altid godt at repetere.

SE HVAD ANDRE SIGER OM DERES FORLØB HER

Sig farvel til tankemylder uro og stress fordi det gør dig mere glad 

Metoden bygger på en psykodynamisk, metakognitiv tilgang

Sammenhæng og helhed mellem:

  • dine tanker og følelser
  • bevægelighed, fysik og dit nye mindset
  • din følelsesmæssige krop og din kostbare søvn
  • pauser i dit tankesystem og dit nye mindset
  • dine grænser, ærlige inspirerende relationer og kærligheden til dig selv

Mange mennesker oplever uro, tankemylder og stress og har svært ved at koble fra mentalt. For mange har det store konsekvenser.

Der er heldigvis noget du kan at gøre …

Hjernen har brug for reelle pauser så kroppen kan følge med. Sådan fungerer vi mennesker nu bare bedst, – vi er nødt til at hvile indimellem, sikre os tankepauser for at kunne navigere i JA og NEJ – og for at kunne være autentisk tilstede. 

Det handler om at følge DIT eget personlige lederskab

Med dette forskningsbaserede terapi forløb, er alle sejl sat ind på hvad det vil sige, at tage personligt lederskab – der sættes fokus på dig og din trivsel på alle planer, – uanset om du er kvinde eller mand så kan du være med. Modulerne er sammensat ud fra en 5 trinsmodel, der er med til at give dig al den styrke du skal bruge for at leve nærværende og kærligt med dig selv og andre.

Virker metakognitiv terapi og hvorfor det ? se mere om det HER 

Psykoterapi hjælper det ? se mere HER

Kærlig hilsen Laila.

kontakt Laila Baltser 

Certificeret terapeut og facilitator med speciale i kommunikation

Telefon: 22 96 66 40

Bliv kontaktet inden 24 timer

=
Terapi og parterapi i Haderslev, Sønderjylland og online v. parterapeut Laila Baltser

Ring direkte til terapeut / facilitator / parterapeut Laila Baltser på

22 96 66 40 

Eller …

send en mail og bliv kontaktet inden 24 timer 👇

lailabaltser@protonmail.com

eller book en tid der passer dig / jer i min kalender 👇