Undgå depression få styr på din stress

5 effektive teknikker der hjælper dig med at sænke stress

Mange kvinder og mænd er stressede og glemmer de mentale pauser. Særligt når de er alene med sig selv og skal slappe af sså kører tankerne i alle mulige retninger og de prøver at finde løsninger som ikke er holdbare. Med dårlig og forstyrret nattesøvn påvirkes humøret i negativ retning. Det værste er, at frustration, irritation og tristhed nemt kommer til at udløse dårlig samvittighed og bremse for de kærlige følelser.

Her kan du få hjælp fra en proffesionel parterapeut der har mere end 20 års erfaringer inden for parforhold og kommunikation.

Når vi fokusere for meget på tankerne så er det vi mister kontakten

Når vi fokuserer for meget på tankerne, så mister vi nemt kontakten til vores ægte behov og dem vi elsker. Men vi har brug for at have os selv med og det at kunne være ægte nærværende i kontakten. Fordi det er svært for de fleste, oplever mange at havne inde i en tankespiral som istedet for at skabe kontakt udløser stress.

Mini – onlineforløbet er til dig der ønsker hjælp til at kunne sænke stress 

Mini – forløbet 5 effektive teknikker der hjælper dig med at sænke stress for at få adgang til dine følelser og behov, foregår som et online – kursus og er for kvinder og mænd i alle aldre. Kurset er for dig, der ønsker redskaber til at kunne være mere nærværende uden stress.

Få hjælp til at sænke din stress med 5 effektive teknikker PLUS Bonus udgaven

Undgå depression få styr på din stress

Negative tanker aktivere stress 

Det kan være energikrævende, konfliktfyldt og opslidende at kæmpe med tanker der drejer i alle mulige og umulige retninger. For mange går det ud over både kontakten til egne behov og den vigtige nattesøvn.

Konflikter aktivere stress

9 ud af 10 kvinder og mænd der opsøger min hjælp, oplever konflikter der kører i ring, alt imens tankerne kredser om at finde en løsning på problemet. Med tanker som “hvad nu hvis jeg siger ærligt hvordan jeg har det, bliver han /hun så sur på mig” risikerer de ofte at ligge søvnløs om natten, fordi de ikke ved hvordan de skal få det sagt der er vigtigt.

Dårlig samvittighed aktivere stress

Måske er du ikke altid klar over, at du fokuserer så meget på dine tanker som du gør, du kan bare indimellem konstaterer at du føler dig ukoncentreret, træt, presset og fyldt med bekymringer og dårlig samvittighed. Ofte kører tankerne i negative retninger på autopilot, fordi det har været sådan længe. Inderst inde føler du dig måske trist, glemt og irriteret på dig selv og ved ikke hvad du skal gøre.

Det er der heldigvis råd for ❤️

Jeg har sammensat dette lettilgængeligt mini – forløb til dig, der ønsker hjælp til at at blive mere bevidst om, hvornår du fokuserer på dine tanker, hvordan du pauser dem og hvordan du forbinder dig til det der dybest set er vigtigt for DIG.

Hvorfor forbinde sig til sit eget hjerte

Når vi mister kontakten til vores hjerteområde, mister vi også kontakten til kærligheden. Det at miste kontakten sker hele tiden. Fordi vi alle ønsker at kunne give og modtage kærlighed og indimellem taber den, er det selvfølgelig vigtigt at vi ved hvordan vi finder tilbage.

Kurset her, indeholder forskningsbaserede teknikker, der hjælper dig med at vende tilbage til opmærksomheden til dit hjerteområde, så du kan genskabe kontakten til kærligheden til dig selv og dem du elsker.

Mit motto; “keep it simple”, – derfor er kurset sammensat af 5 skarpe og lettilgængelige øvelser der sammenlagt varer ca 50 min og som du modtager en ad gangen over 5 dage.

Undgå depression og få styr på din stress og få den kærlighed DU fortjener allerede i dag

Redskaberne i dette minikursus, er taget ud fra mit daglige arbejde med kvinder og mænd, der søger hjælp til at genskabe kontakt og forbindelse til kroppen. Det er mine erfaringer, at når vi genskaber forbindelsen og kontakten til os selv, så er det også nemmere at skabe nærværende kontakt til dem vi elsker.

Det koster dig bare 280 kr at blive mere nærværende.

Mere om forløbet

Med dette mini – onlineforløb vil du opleve, at blive skarpere i at vende tilbage til dig selv, hver gang du mister kontakten.

Uanset, om du har udfordringer med ubeslutsomhed, stress, angst, depression, maglende sexlyst, frustration eller vredes udbrud, jalouxi, lavt selvværd, eller noget helt andet træls, så vil disse forskningsbaserede øvelser helt sikkert gavne dig.

Forløbet er bygget op omkring 5 små videoer hverisær varer de ca. 10 min ialt 50 min

Du modtager et nyt trin hver dag over 5 dage. Trin for trin guider jeg dig i at skabe kontakt til dig og dine følelser. Kurset er dit forevigt og du kan altid vende tilbage til de trin du bedst kan lide og som taler mest til dig.

Jeg bruger selv øvelserne (hver dag)

Når jeg er i tvivl om det jeg mærker er ok, så kommer jeg nemt til at overtænke, det er et urgammlet mønster. Med dagligt fokus på disse 7 øvelser til mental og følelsesmæssig sundhed, føler jeg mig stærkere og det gør mig glad og fri indeni.

Mini – forløbet “undgå depression få styr på din stress” kan også blive en vigtig del af din hverdag, – der er allerede mange, både mænd og kvinder, der nyder godt af øvelserne.

Om mini – forløbet

Forløbet indeholder en præsentation og guidelines i de 5 teknikker der hjælper dig med bevidst FOKUS på:

• din bevidste vejrtrækning
• forskningsbaseret metode til tankestop og bedre søvn
• at åbne op for DIT hjerte
• omsorgsfulde nye positive powersætninger
• koncentration og fokus på din krop og DINE behov
• indlevende kommunikation med din partner
• kommunikation og samarbejde med din partner

Hvis du er i tvivl om kurset er noget for dig, så er du til altid velkommen til at kontakte mig.

Du kan også tilmelde dig mit nyhedsbrev det er helt gratis. Her vil du modtage inspiration og gode råd der er med til at styrke kærligheden til dig selv og din partner.

NÅR DU TILMELDER DIG NYHEDSBREVET FÅR DU 50 % rabat INTERESSERET ? KLIK HER 💌