Når sang ikke er din vej
For nogle føles det grænseoverskridende at synge. Derfor tilbyder jeg også parterapeutiske samtaler, hvor vi sammen udforsker kommunikationen, så den bliver mere tryg, klar og kærlig. Det kan være en lettelse at få nye redskaber til at forstå hinanden bedre.
Forebyggelse er omsorg
At arbejde med mental sundhed handler ikke kun om at undgå sygdom det handler om at leve med mere nærvær, kærlighed og ro. Når vi tager ansvar for vores mentale sundhed, giver vi en gave både til os selv og til dem, vi lever sammen med.
Hvorfor mental sundhed er så vigtig
Uden fokus på mental sundhed, kan et parforhold hurtigt blive et sted, hvor man føler sig overset, misforstået eller alene. Når vi stresser rundt mister vi hurtigt evnen til at være nærværende og det er ubehageligt at føle sig glemt, misforstået og overset.
Mental sundhed handler ikke om at man skal holde op med at gør noget, men mere om at stoppe op, trække vejret dybere, lytte, prøve at forstå og sætte ord på hvad der ægte rører sig.
I parterapi kan vi sammen øve os i at:
- Lytte aktivt uden at afbryde eller forsvare os
- Spejle, hvad vi har hørt, så den anden føler sig set og forstået
- Øve os i at sætte ord på egne følelser og behov, også når de er svære
- Skabe små øjeblikke af kontakt, hvor vi bevidst vender os mod hinanden
Når empatien får plads, bliver samtalerne mere bløde, og parforholdet får nye muligheder for nærhed og udvikling.
Et kreativt perspektiv
Det gode er, at mental sundhed kan trænes, uanset om det er gennem sang eller som samtaler, kan du altid blive bedre til at lytte, bedre til at mærke dig selv og bedre til at møde din partner, –
og ofte er det netop i de små skridt i blikket, i den oprigtige interesse, i en stille anerkendelse at kærligheden genfinder sin varme.
🌿 Hvis du og din partner oplever, at der mangler mental sundhed i jeres forhold, kan parterapi være en tryg ramme til at udforske og genopbygge kontakten. I er hjertelig velkomnen til at tage kontakt til mig. Jeg modtager kvinder og mænd par og familier fra Sønderjylland tæt på Sønderborg, Aabenraa, Tønder og Kolding.
Har du lyst til at høre mere om, hvordan jeg kan støtte dig, dit parforhold eller din familie, er du velkommen til at kontakte mig. Min mail er lailabaltser@gmail.com – telefon 22 96 66 40
Laila Baltser
Jeg tilbyder også online terapi
Få parterapi: Gode råd til at håndtere problemer i parforholdet
Nogle gange kan man ikke bære det alene længere. Hvis mental sundhed har skabt alvorlige problemer i parforholdet, og der er afstand eller konflikter, er det en gave at give sig selv professionel hjælp. I parterapi hos mig kan I få konkrete redskaber til at håndtere både stressbelastning og mental sundhed parforholdet.
I lærer at lytte aktivt, få styr på jeres mentale sundhed og finde tilbage til nærvær og samhørighed. Hvis du vil lære mere om mental sundhed i parforholdet, så er du velkommen til at tage kontakt eller læse videre her.
Læs også “har I svært ved at tale om følelser”
Læs også “Hvorfor er onlineparterapi en god ide”
Kærligst fra Laila.
