Manglende empati kan skyldes flere ting
- Stress og pres i hverdagen
- Egen utryghed eller opvækstvilkår
- Manglende træning i at sætte ord på følelser
- Frygt for at vise sårbarhed
At mangle empati i bestemte situationer betyder derfor ikke nødvendigvis, at man er narcissist. Narcissisme er en personlighedsforstyrrelse, der kun kan diagnosticeres professionelt – og det er sjældent det, vi møder i parterapi.
Hvorfor er empati så vigtig
Uden empati kan et parforhold hurtigt blive et sted, hvor man føler sig overset, misforstået eller alene. Når vi ikke føler os mødt i vores følelser, kan der opstå afstand, konflikter eller stilhed mellem os.
Empati handler ikke om altid at være enig men om at lytte, prøve at forstå og vise, at den andens følelser giver mening ud fra deres perspektiv.
I parterapi kan vi sammen øve os i at:
- Lytte aktivt uden at afbryde eller forsvare os
- Spejle, hvad vi har hørt, så den anden føler sig set og forstået
- Øve os i at sætte ord på egne følelser, også når de er svære
- Skabe små øjeblikke af kontakt, hvor vi bevidst vender os mod hinanden
Når empatien får plads, bliver samtalerne mere bløde, og parforholdet får nye muligheder for nærhed og udvikling.
Et håbefuldt perspektiv
Det gode er, at empati kan trænes. Vi kan lære at blive bedre til at lytte, bedre til at mærke og bedre til at møde hinanden.
Og ofte er det netop i de små skridt i blikket, i den oprigtige interesse, i en stille anerkendelse – at kærligheden genfinder sin varme.
🌿 Hvis du og din partner oplever, at empatien mangler i jeres forhold, kan parterapi være en tryg ramme til at udforske og genopbygge kontakten. I er hjerteligt velkomne til at tage kontakt til mig for en samtale.
Laila Baltser
Jeg tilbyder online terapi
Få parterapi: Gode råd til at håndtere problemer i parforholdet
Nogle gange kan man ikke bære det alene længere. Hvis manglende empati har skabt alvorlige problemer i parforholdet, og der er afstand eller konflikter, er det en gave at give sig selv professionel hjælp. I parterapi hos mig kan I få konkrete redskaber til at håndtere både stressbelastning og manglende empati i parforholdet.
I lærer at lytte aktivt, få styr på manglende empati og finde tilbage til nærvær og samhørighed. Hvis du vil lære mere om manglende i parforholdet, så er du velkommen til at tage kontakt eller læse videre her.
Læs også “har I svært ved at tale om følelser”
Læs også “Hvorfor er onlineparterapi en god ide”
Kærligst fra Laila.
