1. Parforhold i krise: Forstå tegnene på stress i parforholdet
Når man taler om et parforhold i krise, handler det sjældent om én stor konflikt. Det er ofte en lang række små tegn på stress i parforholdet: irritationen stiger, man fortolker hinandens ord negativt, og man får mindre lyst til at dele følelser.
Mange fortæller mig, at de længes efter ro og intimitet, men at de simpelthen ikke kan finde overskuddet. Stresssymptomer som søvnløshed, tankemylder eller konstant træthed betyder, at man ikke har det følelsesmæssige filter, der plejer at beskytte kærligheden. Det er vigtigt at forstå netop dét så man kan tale om det som et fælles problem, ikke som en anklage mod den anden.
2. Krise i parforholdet: hvorfor får man stress og hvad er det?
Stress er dybest set kroppens advarsel om, at noget har stået på for længe. Det kan komme fra arbejde, sygdom, børn, økonomi eller fra følelsen af at stå alene med for meget ansvar. Når stressen mærkes i hele systemet, vil relationen være det første, der bliver skrøbelig. For det er dér, vi plejer at finde støtte.
Der opstår en krise i parforholdet, fordi kroppen og psyken er i alarmberedskab, og så lukker vi ned for netop dét, der kunne skabe tryghed. Det kan føles som meningsløs afstand, men det er faktisk en stress reaktion. Hvis man forstår det, bliver det muligt at afdramatisere konflikterne og se dem som signaler i stedet for beviser på, at forholdet er ved at gå i stykker.
Laila Baltser
Jeg tilbyder online terapi
3. Problemer i parforhold: håndter stress og genfind glæden sammen
Det er muligt at håndtere stress sammen, så det ikke længere skaber problemer i parforholdet. Det kræver, at man tør sænke skuldrene og begynde at lytte til hinanden uden at lede efter fejl.
Små øjeblikke af ægte tilstedeværelse kan gradvist genopbygge tilliden, også selv om det stadig stormer omkring jer. Når I begynder at tale åbent om, hvordan stress påvirker jer hver især, opstår der en forståelse, som i sig selv giver større ro. Nogle par genfinder glæden langsomt, nærmest som om de genforelsker sig, fordi der pludselig bliver plads til sårbarhed igen. Det kræver mod at blive stående men det er netop her, kærligheden kan få lov at vokse igen.
Få parterapi: Gode råd til at håndtere problemer i parforholdet
Nogle gange kan man ikke bære det alene længere. Hvis stress har skabt alvorlige problemer i parforholdet, og der er afstand eller konflikter, er det en gave at give sig selv professionel hjælp. I parterapi hos mig kan I få konkrete redskaber til at håndtere både stressbelastning og krise i parforholdet.
I lærer at lytte aktivt, få styr på stresssymptomer og finde tilbage til nærvær og samhørighed. Hvis du vil lære mere om kriser i parforholdet, så er du velkommen til at tage kontakt eller læse videre her.
Læs også “har I svært ved at tale om følelser”
Læs også “Hvorfor er onlineparterapi en god ide”
Kærligst fra Laila.
