Kære læser ☀️
Kender du følelsen af at føle dig følelsesmæssigt forsømt ?
Hvis du gør, så er du ikke alene.
Følelsesmæssig forsømthed opstår, når en persons følelsesmæssige behov konsekvent bliver ignoreret eller ikke mødt – ofte i barndommen, men det kan også ske i voksenlivet, f.eks. i parforhold. Det betyder ikke nødvendigvis, at nogen har oplevet direkte mishandling eller traumer, men snarere at deres følelser ikke er blevet anerkendt, forstået eller støttet.
Hvis man har været følelsesmæssigt forsømt, kan man have svært ved at udtrykke sine egne følelser, stole på andre eller mærke sine egne behov. Det kan føre til en følelse af tomhed, lavt selvværd og vanskeligheder i nære relationer. Mange, der har oplevet dette, kan have svært ved at sætte ord på deres følelser eller føle, at deres følelser ikke betyder noget.
Genkender du noget af det hos dig selv eller din kæreste ?
Mia sagde i terapien: “min kæreste har svært ved at snakke om følelser, og det kan nogle gange være frustrerende. Jeg ved, at det ikke handler om, at han ikke føler noget – han har bare svært ved at sætte ord på det. Jeg prøver at være tålmodig og give ham plads, men nogle gange ville jeg ønske, at han åbnede sig lidt mere. Kommunikation er vigtig for mig, og jeg håber, at vi sammen kan finde en måde at gøre det lettere på”
Når du føler dig følelsesmæssigt forsømt, så opstår der både konflikt inden i dig selv og med den du i virkeligheden elsker. Man kan sagtens føle sig følelsesmæssigt forsømt sammen med sin partner, uden ens partner kan forstå det. Det vigtigste er, er du selv forstår hvad der sker med dig, så du kan udtrykke det du har brug for.
Når afstanden er blevet for stor, fordi I ikke får talt om det I går og savner, det der skaber værdi inden i jer hverisær, kan resulterer i at I går rundt på listefødder i en lukket stemning og det er ikke rart for nogen af jer.
Uro og frygt skaber afstand
Det kan nemt opstå uro og frygt pga mange diskussioner. Når vreden hele tiden skaber en stemning af at skulle forsvare sig og det sker for rigtig mange, kan den ene part blive både anmasende, grænseoverskridende, for at sige det mildt pisseirriterende krævende.
Den anden part vælger derimod ofte at konventere struds, der stille og roligt lister ud af bagdøren, fordi der er noget der lige skal ordnes, på en måde “jeg er her ikke, du kan ikke se mig” agtigt.
Alle tre mekanismer er en en del af vores naturlige kamp, flugt frys mekanismer som træder i kraft når vi er mest pressede følelsesmæssigt og når vi mærker følelsen af svigt.
Disse reaktioner beskriver de fleste par der kommer i terapien hos mig det, de er både trætte, opgivende,kede af det og enorm frustrerede over, hvad det er der sker imellem dem og hvordan de finder ind i tilliden og tryheden i at kunne tale lyttende og anerkendende til hinanden.
Det er ret ufedt, ikke at blive set, hørt eller inddraget 😒
Det kan være at det både er dig og din partner der går rundt og savner ægte kærlighed, men måske er der ingen af jer der tager fat i at ændre på det der fungerer dårligt, fordi I mangler redskaberne til hvordan i griber det an.
Måske er der en af jer der tager initiativ til en snak, men I oplever alligevel at I ikke rigtig kommer nogen vegne.
Følelsesmæssig forsømthed handler ikke om sex 🤗
Følelsesmæssigt forsømthed handler ikke om sex. Selvfølgelig kan du føle dig elsket under sex, men det er kun hvis du føler dig forbundet og tryg sammen med din partner og det sker typisk ud fra, at du føler dig set, hørt og inddraget i hverdagen.
Følelsesmæssig forsømthed påvirker hele familien, uanset om der er små eller store børn. Når vi mærker stemninger i det der ikke bliver sagt, er der stor risico for, at en eller flere føler sig ikke set, hørt eller lukket ude.
Det kan føles som lidt som at miste sin stemme(ret)
Faktisk er der mange måder man kan føle sig følelsesmæssigt forsømt på, nærmest lige så mange måder som vi er mennesker. Men uanset hvad, kan følelser og graden af hvordan vi føler svigt aldrig diskuteres.
Det at føle sig svigtet og blive diskuteret, fører kun til følelsen af skam og forkerthed, på den måde mister man en lille bid af sig selv hver gang man føler et svigt.
Uf 💔
Uanset hvordan det er hos jer, så er det muligt at få hjælp.
Jeg hjælper par der har kendt hinanden fra et år op til 35 år. Deriblandt par med små børn, førstegangsforældre og par med dine, mine og vores børn.
Mine forløb er særligt tilrettelagt jeres behov.
Er I nysgerrige på hvad et forløb kan gøre for jeres parforhold ?
Laila Baltser tilbyder parterapi i Haderslev Sønderjylland tæt på Sønderborg, Aabenraa, Tønder og Kolding og online som videosamtaler. Hun har i mere end 20 år hjulpet kvinder og mænd fra både udland og hele Danmark.
Du finder mere om aktuelle tilbud HER
Læs mere om “min kæreste giver mig hele tiden skylden”
